9月21日の記録
2021年9月21日
朝食
アイスコーヒー豆乳割り
いぶりがっこタルタル、キャベツの千切りをのせたチーズトースト
オイコス（プレーン）
プルーン、ドライいちじく
昼食
オートミールの豆乳トマトリゾット風
かぼちゃ、しめじ、油揚げの味噌汁
間食
ビターチョコレート
高カカオチョコレート
チーズトースト
夕食
麦ごはん
豚肉、キャベツ、きくらげの塩炒め
トウモロコシとチーズのチヂミ風
トマト
かぼちゃ、しめじ、油揚げの味噌汁
お月見だんご
中秋の名月だった昨日。
満月になるのは8年ぶりということだったけど、
残念ながら家からは雲に隠れて見えなかった。
子どもたちとお月さまを見ながらおだんご食べたかったのに・・・。
昨日は間食が多すぎた。
でも休肝日にして早めに寝ることに成功。
1週間に1日は休肝日をつくれている。
えらい。
そして、食べ過ぎた3連休から通常の食事に近づけたので
今朝の体重は前日から1.2kg減！
体脂肪率は増えてたけど、家の体脂肪計は当てにならない（という言い訳）。
ちゃんと摂取カロリーを基礎消費カロリー内にすれば体重は減るんだと分かっているんだけど・・・分かってはいるんだけど・・・。
生理を言い訳にしてここ数日、全く筋トレをしていないので、
どこかへ行ったモチベーションが帰ってきたらまた頑張ります。
9月20日の記録
2021年9月20日
朝食
豆乳ラテ（アイスコーヒー豆乳割り）
いぶりがっこタルタルをぬったトースト
キャロットラペ
ウインナー
バナナ
昼食
麦ごはん
かに玉
オクラ、豆腐、わかめを入れた中華スープ
夕食
チャプチェ
小松菜のチャンプルー
中華スープ（昼食と同じ）
晩酌
レモンサワー
夕食の残り
とりわさ
もやしのナムル
横浜あんかけラーメン
（夫と分け合う）
夜に食べるラーメンの背徳感・・・。
夫と同じものを食べてるのに、なぜ私だけ太るのか？
永遠の謎。
食後2時間後に就寝。
ヘルスケアアプリによると、就寝時間は7時間。
翌朝（つまり、9月21日の朝）に体重を量ると前日から0.1kg減。
バランスのとれた食事とはいえないけど休日だから善しとします。
平日に帳尻を合わせていくスタイル。
でも、PMSの影響でここ数日、食欲が爆発中。
モチベーションも低下中。
ネガティブなゾーンにいるので、
体重が増えていて自己嫌悪に陥る→イライラする→ストレスで食べる→体重が増える（最初に戻る）
という負のループが待っている～。
明日の体重はどうなっているでしょうか？
初心にかえる万年ダイエッター
なぜ痩せたいのか？
「痩せたい」と言い続けて10年以上・・・。
そもそも、なぜ痩せたいんだっけ？
と、朝食を食べながら考えた。
・きつめのパンツをスルッとはけるようになりたい
・夫との体重差をこれ以上、近づけたくない
・介護が必要になったときに体重のせいで迷惑を掛けたくない
・子どもたちの自慢の母親になってみたい
浮かぶ理由はいろいろあるけど、一番は
自分で自分に「良し！」と言いたい
なのかな。
30歳を過ぎてから、
全身脱毛に通ったり、髪を染めたり、前髪伸ばしてみたり、
「自分受け」が自分の中でのテーマになっている。
結婚して子どもが生まれて、
10代、20代の頃よりも他者からの評価を気にしなくて良くなった。
自分が思うより、他人は自分のことを見てないって気が付いた。
だから、おしゃれも美容も全部、自分のため。
自分で鏡を見て「良し！」って自分に言ってあげられるために、
自分のために頑張るんだ。
そんなことを考えた朝。
ダイエットのこと、そして日常のことをブログに書いてみようと思い立った。
自分のために頑張っているけど、
結局、自分に甘すぎるから挫折を繰り返して万年ダイエッターになったわけで。
今年こそ痩せるんだ！！と意気込んだものの、
1カ月に1回ペースで「何のために痩せるんだ・・・？」モードに入って暴食を繰り返してしまうので
「自分のダイエットを公開する」ことで追い込んでみることにした。
公開ダイエットでモチベーションを上げるのだ！
新しいことを始めることで闘志を燃やす自分と、
飽きっぽいから続くのか？と冷ややかに見てる自分と混在してるけど、
もうブログを開設してしまったのでやる。
三日坊主でもやる。
今年こそ万年ダイエッターを卒業するんだ！！
