9月20日の記録
2021年9月20日
朝食
豆乳ラテ（アイスコーヒー豆乳割り）
いぶりがっこタルタルをぬったトースト
キャロットラペ
ウインナー
バナナ
昼食
麦ごはん
かに玉
オクラ、豆腐、わかめを入れた中華スープ
夕食
チャプチェ
小松菜のチャンプルー
中華スープ（昼食と同じ）
晩酌
レモンサワー
夕食の残り
とりわさ
もやしのナムル
横浜あんかけラーメン
（夫と分け合う）
夜に食べるラーメンの背徳感・・・。
夫と同じものを食べてるのに、なぜ私だけ太るのか？
永遠の謎。
食後2時間後に就寝。
ヘルスケアアプリによると、就寝時間は7時間。
翌朝（つまり、9月21日の朝）に体重を量ると前日から0.1kg減。
バランスのとれた食事とはいえないけど休日だから善しとします。
平日に帳尻を合わせていくスタイル。
でも、PMSの影響でここ数日、食欲が爆発中。
モチベーションも低下中。
ネガティブなゾーンにいるので、
体重が増えていて自己嫌悪に陥る→イライラする→ストレスで食べる→体重が増える（最初に戻る）
という負のループが待っている～。
明日の体重はどうなっているでしょうか？
