9月23日の記録

2021年9月23日

朝食

チーズトースト

ウインナー

キャロットラペ

いり卵

柿

ホットコーヒー豆乳割り

昼食

麦ごはん

コロッケ

トマト

キュウリとわかめのポン酢和え

長ネギ、れんこん、にんじんのみそ汁

夕食+晩酌

麦ごはん

鮭ハラスの塩焼き

紅ショウガ入り玉子焼き

もやしのナムル

小松菜炒め

かぼちゃの煮物

長ネギ、れんこん、にんじんのみそ汁

チップスターわさび味

今朝の体重測定は

前日比+0.2kg

ポテトチップスのせいか、寝るのが遅かったからか・・・。

週末はつい食べ過ぎが続くので、

後悔のない食生活を送ろう・・・。