2021年9月23日 朝食 チーズトースト ウインナー キャロットラペ いり卵 柿 ホットコーヒー豆乳割り 昼食 麦ごはん コロッケ トマト キュウリとわかめのポン酢和え 長ネギ、れんこん、にんじんのみそ汁 夕食+晩酌 麦ごはん 鮭ハラスの塩焼き 紅ショウガ入り玉…

2021年9月21日 朝食 アイスコーヒー豆乳割り いぶりがっこタルタル、キャベツの千切りをのせたチーズトースト オイコス（プレーン） プルーン、ドライいちじく 昼食 オートミールの豆乳トマトリゾット風 かぼちゃ、しめじ、油揚げの味噌汁 間食 ビターチョコ…

2021年9月20日 朝食 豆乳ラテ（アイスコーヒー豆乳割り） いぶりがっこタルタルをぬったトースト キャロットラペ ウインナー バナナ 昼食 麦ごはん かに玉 オクラ、豆腐、わかめを入れた中華スープ 夕食 チャプチェ 小松菜のチャンプルー 中華スープ（昼食と…

なぜ痩せたいのか？ 「痩せたい」と言い続けて10年以上・・・。 そもそも、なぜ痩せたいんだっけ？ と、朝食を食べながら考えた。 ・きつめのパンツをスルッとはけるようになりたい ・夫との体重差をこれ以上、近づけたくない ・介護が必要になったときに体…